Votre corps a travaillé pendant la séance, il va continuer à s’adapter dans les heures et jours qui suivent. Fatigue légère, courbatures ou sensations inhabituelles peuvent apparaître : c’est normal et transitoire.
Bonne nouvelle : pas besoin de vous mettre sous cloche pendant 48h 😉
Bouger doucement (marche, mobilité, activité légère) aide souvent à intégrer les effets de la séance. Évitez simplement les efforts intenses ou inhabituels dans les 24 heures suivantes.
Fiez-vous à vos sensations : si une activité gêne, on adapte. Pas de règle rigide, votre corps est le meilleur indicateur.
Les effets peuvent être immédiats ou progressifs. Si une gêne persiste ou évolue de façon inhabituelle, n’hésitez pas à reprendre contact.
(Et non, pas d’obligation de boire 3 litres d’eau en rentrant 😌)